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白领半躺玩手机腰“瘫”了 医生:半躺姿势最伤腰
发布日期 : 2019-03-27 16:16:52 文章来源 : 武?#21644;?#25253;

  为减少长时间低头对颈椎的影响,女子每天都半躺在床上玩手机,一个月下来,腰疼得不能动了。26日,她到医院看诊才知,腰痛竟是最舒服的半躺姿势所致。


  25岁的张女士平时工作压力大,每天回家后就?#19981;?#29609;手机放空大脑,时间一长她觉得脖子又僵又痛。担心患上颈椎病,一个月前,她开始半躺在床上玩手机。这下,脖子舒服了,但腰不一会儿就酸了。最近几天,张女士感觉腰痛得坐立不安,26日一早,她来到找到武汉市东湖医院,经康复科主治医师陈翔峰检查,她患上了骶髂关节紊乱,需要进行相关姿势调整治疗和理疗。


  “像张女?#31354;?#26679;半靠在床上玩手机出问题的患者不在少数。”陈翔峰介绍,半躺在床上玩手机、玩电脑、看书,床面柔软,支撑面不稳定,腰椎处于折角的状态,?#32622;?#26377;足够的支撑,加上肌肉?#30171;?#37117;处于松弛状态,上半身的重量全部压到了腰椎上。时间一长,脊柱很容易变形,生理曲度变?#20445;现?#30340;甚至会引起腰椎间盘突出。


  陈翔峰提醒,长期伏案工作或者久坐的上班族不要长时间保持一个姿势和久坐,平时可以多贴着墙面站立,并加强下肢肌肉群的锻炼。一旦出现腰痛,应尽早就医。


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