您现在的位置 : 网站首页 >> 美食 >> 美食DIY
经典蔬菜沙拉做法
发布日期 : 2019-04-11 10:34:34 文章来源 : 潮州日报

 

  蔬菜沙拉相信大家都知道是什么,很多人也都吃过,那么你知道蔬菜沙拉要怎么做吗?#31354;?#37324;推荐几种经典蔬菜沙拉的做法,健康美味不可错过。


  做法一


11.jpg


  材料:黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐各适量。


  做法:


  1、胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。


  2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。


  3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。


  4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。


  5、加入沙拉酱,拌匀即可。


  做法二


12.jpg


  材料:苦苣、生菜、紫甘?#19969;?#22902;酪、西红柿、熟鸡蛋、沙拉酱各适量。


  做法:


  1、将生菜摆在盘底。


  2、上面排好切好的西红?#26753;?#29087;鸡蛋。


  3、插上苦?#27169;?#25670;好看些。


  4、在一侧摆上紫甘蓝小片和奶酪,挤上沙拉酱。


  做法三


13.jpg


  材料:黄西红柿50克,紫甘蓝70克,生菜100克,胡萝卜丝80克,葡萄干50克。


  调料:番茄沙司20克,马乃司50克,盐0.2克,胡椒粉0.5克,糖2克。


  做法:


  1、将黄西红柿切角,围入盘边,中间放紫甘?#19969;?#32993;萝卜丝、加入葡萄干,用马乃司挤成网格花纹即可。


  2、食用时浇上用番茄沙司、马乃司、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。各种蔬菜一定要水分充足,保持脆嫩。


  3、苦菊用手撕成易入口的小段。


  4、圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半。


  5、沙拉酱加一点点水搅匀后,拌菜。不要再加盐和其它调味品了。


  做法四


  材料:黄瓜150克、西红柿100克、紫橄榄菜100克、生菜50克、葱头50克、胡萝卜50克、鸡蛋瓣适量、调料卡夫奇妙酱100克、沙司50克、炼乳50毫升。


  做法:


  1、将黄瓜、西红柿、紫橄榄、葱头菜、胡萝卜和生菜洗净后切丝,均匀地摆放在盘子中待用。


  2、将50克卡夫奇妙酱和50克沙司调成红色的沙拉酱,然后把剩余的卡夫奇妙酱和炼乳调成白色的沙拉酱待用。


  3、把鸡蛋瓣围摆在放蔬菜的盘子周围,连同红色的沙拉酱、白色沙拉酱一同上桌,食用时调拌均匀即可。


  做法五


  材料:新鲜的菠菜1000克、大蒜和葱各50克、新鲜柠檬汁15毫升、酸奶100毫升、新?#26102;?#33655;叶三四片,精盐和黑胡椒粉各适量。


  做法:


  首先将菠菜清洗干净,然后要在沸水中进行烫熟一下,再捞出来,捞出来时要把水分挤干,然后再进行切成碎末。


  再把清净的大葱,切成丝状,大蒜的话,要进行去皮,然后把它切成碎末,新鲜的薄荷叶清洗干净后,也要切成丝状。


  这样的话,基本就差不多把前道工序都做好了,现在只需要把柠檬汁、切好的?#24515;?#36824;有精盐以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中,进行一起揽拌均匀,最后再加蒜和备好的酸奶,再放上薄荷丝一道好吃营养又减肥的蔬菜沙拉即完成了。


  健康讯

 


以上资料仅为潮州日报社版权所有,严禁转载。 承办单位:潮州日报社新媒体部
中国互联网违法和不良信息举报中心:www.12377.cn
潮州新闻网违法和不良信息举报电话:0768-2289965 举报邮箱:[email protected]
电话:86-768-2289965 传真:86-768-2289965 地址:潮州市枫春路潮州日报社
版权所有 2004-2013 © 潮州日报 建议使用IE8.0以上版本及使用1024*768分辩率以求最佳浏览效果
粤ICP备13030909-1号 公安网站备案号:4451013011048
海南体彩环岛赛手机版
内蒙古快三专家预测今天 黑龙江时时彩砂吗好 贵州快三跨度怎么区分 中国竞彩网竞彩直播 斗地主超绝简单技巧 北京快中彩玩法 今日p3开机号和试机号 老快3开奖结果走势图 每期精准一尾中特 香江特码救世 11选5测号最准公式 极速快3开奖结果直播 网上百家乐的玩法技巧和规则 排列五和值走势图带线 127楚江风雪三肖中特